Dieta de la sopa y Disociada

Chicas esta es una dieta de ataque de 7 dias, que promete bajar hasta 8kg, yo baje 5kg en su momento, ahora hace muchisimo que no la hago.
Las dos dietas se combinan y se ayudan entre si, La funcion de la Sopa es sacarnos esas ganitas de comer constantemente, y la disociada es la que te hara bajar de peso con rapidez.
No se recomienda seguir esta dieta por mas de 7 dias, si queres seguir bajando, te recomiendo que pares una semanita con una dieta de mantenimiento y despues comiences nuevamente.
AHHHH otra cosita, por mi parte les digo que esta dieta tiene un pequeño rebote, asi que el 8 dia no se coman la vida, porque van a rebotar al menos 1 kg, les recomiendo que por tres dias mas sigan comiendo bien sanito, desayuno, almuerzo, merienda y cena light

Tips para todos los dias:
- La sopa la podes tomar en cualquier momento del dia, siempre es preferible que te tomes un buen tazon antes de las comidas, de esta forma te dara saciedad.
- La sopa se come toda, el caldo y las verduras cocidas, la podes triturar si queres.
- Toma al menos dos litros de agua por dia, gaseosa light podes tomas, pero medila ya que contiene sodio.
- Podes tomar te, cafe, mate, jugos light ilimitado
- Nada de agregados, ni mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, manteca. etc. lo que si podes usar son condimentos como pimienta, oregano, pimenton etc y repito, cuidado con la sal que retiene liquidos.

Preparacion de la SOPA

Igredientes::
- 6 tomates frescos
- 6 cebollas grandes
- 2 pimientos verdes ( morrones, ajies)
- 1 repollo blanco grande

Tomamos los tomates y los pelamos, los picamos en cubitos chicos.
Pelamos las cebollas y la cortamos en cubos.
Limpiamos los pimientos, lñes sacamos las semillas y los cortamos en cubitos.
La vamos bien el apio cortamos cada ramita con hoja en tiritas chicas.
La vamos el repollo y lo cortamos en tiritas finitas, para los entendidos en Juliana.

Colocamos todo en una olla y ponemos agua hasta cubrirlo, lo ponemos al fuego y cuando comience a hervir tarda masomenos 30 minutos en cocinarse.

Anotacion importante: despues de cocido lo podes procesar si te gusta, tambien si te gustan las verduras mas grandes las podes cortar solo en trozos.
A la sopa se le puede agregar sal y pimienta, yo te aconsejo que lo hagas a medida que la vas tomando en la taza, de esta forma vas a medirte con la sal.

COMENCEMOSSSSS

1° DIA:   SOPA - FRUTA
La sopita la tenemos que comer al menos dos veces, un tazon bien grande antes de las comidas fuertes del dia, y por supuesto cuando nos agarra la anciedad.
Con respecto a las frutas pueden comer cualquiera, menos platano.
Las que yo recomiendo son: manzana, naranja, sandia, pomelo, durazno, uvas y melon. Tambien les aconsejo que elijan dos y con esas se la aguanten. Yo recuerdo que elegi naranja y durazno.

2° DIA : SOPA - VERDURAS AL VAPOR
Como dije antes la sopita dos o tres veces al dia y cuando tengas ganitas de dejar todo y comerte un sanwich de salame.
Las verduras pueden ser al vapor o hervidas, NO a la papa, batata o boñato y choclo
Yo te recomiendo verduras de hoja, como espinaca, acelga, ropollo al vapor y tambien zanahoria, berenjena, zapallo o zapallitos redondo o largo.

3° DIA: SOPA - FRUTA - VERDURA
La sopita como siempre.
Este dia se combinan frutas y verduras. Como este dia podes comer dulce y salado es preferible que elijas ensaladas de todos los colores para el almuerzo y la cena, que podes condimentar con vinagre, limon y sal. Y para desayuno y merienda una o dos frutas.
OJITOOOOOO acordate que entre comidas tenes que tomar la sopa si te agarran ganas de comer.

4°DIA: SOPA - BANANA Y LECHE
A estas alturas me estas odiando, pero no te olvides la sopitaaaaaaa jajajaja
Podes comer durante el dia hasta 6 bananas o platanos y tomar toda la leche descremada que se te antoje.
A estas alturas si sos como yo, debes estar extrañando mucho en cafe con leche. Aprovecha y desquitate. La leche la podes tomar con cafe, con te, con mate cocido y hasta con una cucharadita de chocolate amargo OJAZOOOO dije una cucharadita. El unico endulzante es edulcorante OK?
Yo junte las bananas con la leche y me tome 6 licuados grandes con hielo.

5°DIA: SOPA - CARNE
Bueno, ya estas en el 5° dia largar todo seria una burrada no?? recorda la sopita que ya debes estar odiando.
Con respecto a la carne, puede ser vacuna, pollo sin piel o pescado al horno. Hasta 1ks en el dia, la podes hacer a la plancha, al horno, hervida, como gustes, siempre y cuando le saques la grasa.

6°DIA: SOPA - CARNE VACUNA
Ponele onda a la sopaaaaaaaaaaa
Hoy si o si carne vacuna, no me mates, solo dos o tres filetes o bifes de mediano a grande.
Pero.... CHAN la buena es que podes acompañar con ensalada de lechuga, apio y/o repollo, ponele vinagre, limon, sal y pimienta.

7° DIA: SOPA - ARROZ INTEGRAL
Llegamos, hoy es el ultimo dia, que bueno!!!!!! la sopita no la tires todavia jajajaja
Bueno, a no comer cualquier arroz, el arroz integral es ese marroncito que parece mal pelado. Hervi dos tazas de 250cm3, y ese es el arroz que podes comer en el dia, lo buenos es que le podes agregar algunas verduras, como zanahoria, tomate, lechuga y te haces una ensalada gigante.

PESATEEEEEEEEEEEEEE YAAAAAAAAAAAAA despues de tanto esfuerzo seguro bajaste.
Besos y Besotesssss