Bueno, que les podria decir de esta particular dieta... primero: se baja, y segundo, probe otra dieta que no fuera de mi grupo sanguineo, y ... sa baja tambien.
Yo les entro las caracteristicas y la dieta como esta planteada.... cada cual ve...
Recuerden que las dietas de ataque no se pueden llevar a cabo mas de 14 dias....
Fijate que grupo sanguineo tenes y... bueno, con probar no se pierde nada... o si,,, seguro que perdes kilos.
Tipo 0:
- SI Frutas y verduras frescas mucho tomate,
- NO coliflor, repollitos de bruselas, papa berenjena, batata,
- SI Carnes magras, vacuna, pollo, NO cerdo, embutidos ni en conserva o en sal,
- NO Evitar leche, quesos duros y huevos.
- SI manteca, quesos frescos como el port salud y quesos o leche de soja
- No gaseosas, sobre todo las colas, No cafe, cambialo por Te
- SI Actividad fisica diaria e intensa, Mucho cardio, correr en cinta etc
Engordan mucho: Gluten de trigo, maiz, arvejas, coles, coliflor
Ayudan: Algas marinas, sal yodada, pescado, mariscos, higado, espinaca, brocoli
Tipo A:
- SI Frutas, cereales, legumbres y verduras
- SI pescado en pequeñas cantidades
- NO lenguado o platija
- SI consumir semillas y frutos secos
- NO Nuez
- NO alimentos pre- cocinados
- EVITAR carne vacuna y lacteos
- SI derivados de la soja, leche soja, tofu etc
- EVITAR y reducir la harina de trigo y derivados
- SI Actividad fisica moderada 4 veces por semana, caminata, yoga, tai-chi etc
Engordan mucho: carnes rojas, lacteos, habas, trigo y suis derivados
Ayudan: vegetales, soja, anana
Tipo B:
- SI dieta variada y equilibrada
- SI frutas y verduras de hoja
- SI carnes magras
- NO pollos, cerdo y embutidos
- SI pescado
- NO mariscos
- NO semillas y frutos secos
- SI actividad fisica moderada diaria, trotar, bicicleta, cardio leve, natacion etc
Engordan mucho: maiz, lentejas, mani, sesamo, trigo y todos los derivados
Ayudan: verduras de hoja, carne, huevos y lacteos
Tipo AB:
- EVITAR limitar carnes rojas en conserva y embutidos
- SI pescado, pulpo, langostino y camarones
- NO pastas, harina de trigo y todos sus derivados
- SI leche, lacteos y quesos
- SI frutas y verduras
- SI para condimentar aceite de oliva, limon, poca sal
- NO vinagre, pimienta
- SI Actividad fisica relajante y moderada, tres veces por semana, yoga tai-chi
Engorda mucho: carnes rojas, maiz, trigo, porotos, y semillas
Ayuda: verduras, algas marinas, pescados, lacteos, anana y tofu
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