Buenaaassssssss
Aca les dejo la dieta K7 para quien le guste tomar infusiones herbaticas o para quien guste tambien podria comprarse las gotas madre de las hierbas.
La dieta por si sola adelgaza, las hierbas por si solas traen beneficios pero cuando fusionamos los dos los resultados se ven a corto plazo.
Se pueden comprar las hierbas por separado y mezclarlas en su casa
30% de Diente de Leon - 25% de Cola de caballo - 20% de Ulmaria
15% de Bavas de enebro - 10% de Fumaria
Tambien se venden las hierbas ya mezcladas como hierbas K7.
Para los dos casos la preparacion es: en un litro de agua se ponen a hidratar 3 cucharadas soperas de K7 durante 15 minutos, se lleva a hervor durante 2 minutos y luego se deja reposar tapado durante 15 minutos mas.
Ya estando lista, tomaremos 3 tazas diarias. Una antes del desayuno, otra antes del almuerzo y la ultima antes de la cena.
Para los o las que no les gusta tomar infusiones herbaticas, tienen la opcion de comprar las gotas madre K7, en cualquier dietetica o herboresteria, estas gotas son un concentrado de las hierbas.
Se toman 60 gotas diarias. 20 gotas antes del desayuno en un dedo de agua, 20 gotas antes del almuerzo en un dedo de agua y las 20 gotas restantes antesde la cena tambien en un dedo de agua.
La dieta:
Es realmente muy simple. La primera semana es una dieta netamente proteica, para luego ir agregando verduras, frutas y lacteos.
Los No son variados, nada de harinas, nada de azucar, nada de aceite.
Condimentamos con vinagre, limon, aceite light.
Endulzamos con edulcorantes.
Para tomar: Hay que beber mucha agua, al menos 2 litros por dia, no se puede reemplazar con gaseosa light, aunque si podemos consumir 4 litros de esta gaseosa light por semana. Todas las infusiones, te, cafe, mate.
Comenzamos con la lista:
1° semana:
Carnes, aves de corral, la que querramos hecha de cualquier manera. Cerdo NO
Pescados, mariscos, moluscos preparados como prefieras.
Huevos, solamente 4 o 5 semanales.
Fiambres: solamente jamon cocido o serranos, pavo, lomo. NO salame, salchichon, mortadela etc
Enlatados: cualquier carne o pescado enlatado preferentemente aql agua, si estuvieran en aceite o salsa podemos escurrirlo en un colador lavandolos debajo del chorro de agua.
De verduras solo podemos consumir lechuga una racion diaria
De frutas solo una naranja diaria.
Lacteos solamente 150cm3 de leche diariamente.
2°semana:
A lo anterior se agrega:
Todas las verduras de hoja, hasta 2 raciones diarias.
Todos los citricos: pomelo, naranja, mandarina, lima etc
Lacteos: se agrega 20cm3 de yogurt light diarios, si se quiere.
3° semana:
Se agregan todas las verduras. NO papa, choclo, batata
Se agregan todas las verduras: No cereza, uvas, baana
Se agregan todos los lacteos, solamente light. NO quesos duros, ni semiduros
Se agregan todos los enlatados vegetales.
Esta dieta es barbara, sean constates con las hierbas ya sea en infusion o en gotas.
Despues me cuentan?
Les dejo un abrazo gigante
Buenas Dieta!!!!!!!!!!!!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario